Hikmah Menjalankan Puasa Ramadan dan Berdampak Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Menjalankan ibadah puasa merupakan suatu kewajiban bagi seorang muslim karena merupakan rukun islam yang ke empat. Menahan hawa nafsu dan lapar mulai dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Berikut beberapa hikmah puasa ramadhan yang harus sahabat maslahat ketahui :

• Sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT
  Menjalankan puasa merupakan salah satu ibadah yang membuktikan ketakwaan kepada Allah SWT, ketentuan ini merujuk pada hadis Nabi Muhammad yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah r. a. berikut.
  مَنْ صَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ
   Artinya: “Barang siapa yang melaksanakan puasa Ramadan dengan keimanan dan keikhlasan, maka diampuni dosanya yang telah berlalu.”
• Melatih kesabaran
  Hikmah puasa berikutnya adalah melatih kesabaran, karena bulan puasa juga dikenal dengan istilah bulan kesabaran. Dalam sebuah hadis disebutkan:
  وَإِذَا كَانَ يَوْمُ صَوْمِ أَحَدِكُمْ ، فَلاَ يَرْفُثْ وَلاَ يَصْخَبْ ، فَإِنْ سَابَّهُ أَحَدٌ ، أَوْ قَاتَلَهُ فَلْيَقُلْ إِنِّى امْرُؤٌ صَائِمٌ
  Artinya: “Jika salah seorang dari kalian sedang berpuasa, maka janganlah berkata-kata kotor, dan jangan pula bertindak bodoh. Jika ada seseorang yang mencelanya atau mengganggunya, hendaklah mengucapkan: sesungguhnya aku sedang berpuasa,” (H. R. Bukhari dan Muslim).
• Mengajarkan kerukunan
  Puasa pada bulan Ramadan dapat mengajarkan kerukunan dan kepedulian sesama dengan berlomba-lomba untuk saling berbagi dan bersedekah.Dalam sebuah hadis, Rasulullah pernah ditanya oleh seorang sahabat,\”Wahai Rasul, sedekah apa yang paling utama?\” Mendengar pertanyaan tersebut, Rasulullah kemudian menjawabnya, \”Sedekah di bulan Ramadan,\” (H. R. Al-Tirmidzi).

1. Momen Diampunkan Dosa
   Pada bulan yang suci ini sebagai momen pengampunan dosa-dosa dari Allah untuk hamba-Nya yang melaksanakan ibadah puasa dengan bersungguh-sungguh sebagaimana hadis Nabi Muhammad SAW berikut.
   مَنْ صَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ
   Artinya: “Dari Abu Hurairah R.A., Nabi s.a.w. bersabda: “Barang siapa yang melaksanakan puasa Ramadan dengan keimanan dan keikhlasan, maka diampuni dosanya yang telah berlalu,” (Hadis Sahih, riwayat al-Bukhari dan Muslim).

1. Mengajarkan Arti Hidup Hemat dan Sederhana
   Bulan puasa mengajarkan kita makna hidup hemat dan sederhana. Terkadang kita masih sering khilaf saat membeli takjil maupun makanan berbuka lainnya. Padahal saat.waktu berbuka telah tiba, kita justru merasa cepat kenyang walau baru sedikit makan. Alhasil, makanan dan minuman tersisa menjadi mubazir.Dari hal tersebut dapat dipetik pelajaran untuk tidak perlu menuruti hawa nafsu semata. Perlu kontrol untuk berhemat lebih baik dilakukan.

Dampak Baik Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tahu bahwa berpuasa tidak semata-mata hanya sekadar menahan haus dan lapar saja loh. Namun, selain mendapatkan ganjaran pahala puasa dapat memberi manfaat dan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat dan dampak baik puasa bagi tubuh:

1. Mengontrol Gula Darah
   Puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.  Dengan berpuasa, otomatis konsumsi gula yang biasa dilakukan akan mengalami penurunan.

1. Mengurangi Peradangan
   Puasa dapat mengurangi inflamasi atau peradangan pada tubuh. Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
   Berdasarkan penelitian puasa dapat menurunkan potensi terkena serangan jantung. Hal tersebut terjadi karena dengan berpuasa secara teratur tubuh akan beradaptasi salah satunya dengan menjadikan lemak sebagai sumber utama tubuh. Sehingga kadar kolesterol pada tubuh akan berkurang dengan berpuasa.

1. Meningkatkan Fungsi Otak
   Puasa dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak, sebab lapar dan haus pada saat berpuasa justru memicu pertumbuhan neuron (sel saraf) baru di otak.  Sehingga dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan
   Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

1. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan
   Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

1. Mencegah Kanker
   Puasa dapat membantu mengurangi resiko terserang kanker karena saat berpuasa akan membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses autophagy dan mendaur ulang mitokondria yang rusak.

BSI Maslahat merupakan mitra strategis dari PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI) dalam melakukan penyaluran dan penghimpunan dana ZISWAF, CSR dan Dana Sosial yang berpacu pada indikator sustainability. Sehingga pemanfaatan programnya dapat berdampak luas.

Pada tahun ini, BSI Maslahat mempunyai program Ramadan https://bsim.page.link/berbagi meliputi layanan zakat fitrah dan zakat maal, Program Berbagi Berbuka dan Sahur, Berbagi Paket Lebaran, dan Qurma (Quran Maslahat) dan Layanan Fidyah serta amal yang berkelanjutan melalui wakaf Produktif.

Selain itu, BSI Maslahat memiliki platform online penghimpun dana zakat, infak, dan wakaf dengan goamal.org, sahabat bisa berdonasi semudah scan Qris. selain itu, pembayaran donasi sahabat bisa berapa saja, dimana saja, dan kapan saja.