Rasulullah Muhammad SAW adalah teladan utama dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk dalam pola makan dan minum yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan.
- Kurma
Kurma adalah salah satu makanan yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Beliau sering mengonsumsi kurma, terutama saat berbuka puasa. Kurma kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta dapat memberikan energi yang cepat dan alami.
- Madu
Madu memiliki banyak manfaat kesehatan dan telah disebutkan dalam Al-Qur’an sebagai makanan yang mengandung penyembuhan. Rasulullah SAW sering mengonsumsi madu untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Susu
Rasulullah SAW sering minum susu, baik itu susu kambing maupun susu sapi. Susu merupakan sumber kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Baca juga: Simak 10 Tips Menjaga Kesehatan Menghadapi Polusi Udara Di Jabodetabek
- Cuka
Rasulullah SAW juga menggunakan cuka dalam makanannya. Cuka, terutama cuka apel, diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah yang sehat.
- Air
Air adalah minuman utama yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Beliau selalu memulai hari dengan minum air, dan menyarankan untuk minum dalam jumlah yang cukup untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh.
- Barley (Jelai)
Barley atau jelai adalah makanan lain yang sering dikonsumsi oleh Rasulullah SAW. Jelai dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sup jelai, yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
- Minyak Zaitun
Minyak zaitun disebutkan dalam Al-Qur’an sebagai makanan yang penuh berkah. Rasulullah SAW sering mengonsumsi minyak zaitun dan menggunakannya sebagai pelengkap dalam berbagai hidangan.
Baca juga: 5 Hal Menarik Dari Hari Media Sosial 2023 Privasi Kesehatan Mental dan Etika Daring
- Buah-Buahan dan Sayuran
Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Buah-buahan seperti delima, anggur, dan buah tin adalah beberapa yang disebutkan dalam hadis-hadis. Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.
- Daging
Rasulullah SAW mengonsumsi daging dalam jumlah yang moderat, tidak berlebihan. Daging adalah sumber protein penting, tetapi beliau menekankan pentingnya keseimbangan dan tidak makan daging secara berlebihan.
Baca juga: Daging Kambing Dan Daging Domba Mana Yang Lebih Bernutrisi Dan Sehat
Pola Makan yang Seimbang
Selain jenis makanan dan minuman di atas, Rasulullah SAW juga menekankan pentingnya pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan. Beliau menganjurkan untuk makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ini adalah prinsip penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh Rasulullah SAW bukan hanya sekadar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga sebagai bagian dari kehidupan yang seimbang dan penuh berkah. Dengan mengikuti pola makan dan minum yang sehat ala Rasulullah SAW, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan memperoleh keberkahan dalam hidup sehari-hari.
BSI Maslahat adalah lembaga Amil Zakat Nasional mitra strategis dari PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI) yang terdepan dalam menguatkan ekosistem ekonomi syariah.